80kgから62kg

Noomのカロリー管理のおかげで１日のカロリー管理ができ、筋トレで筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、普段の生活をしながらでもアイドリング状態でも最近のアイドリングストップ機能が付いた軽自動車ではなくV8のアメ車でアイドリングすることにより、4ヶ月で18kg減量できました。
筋トレと併用させたため病的な痩せ方ではなく某ジムのCMのように筋肉も割れてシックスパックが見えるような痩せ方ができました。
ウエストも約90cmから70cmと約20cmも細くなったため背中を丸めると皮がたるんだような感はありますが立った状態なら余った皮はわかりません。
Noomは食品のデータ量も豊富でアップデートでデータ補充されたりします。食事の後の記録する際も簡単でした。
Noomでのカロリー管理のおかげで、たまの付き合いでの外食などでたとえ１日の目標カロリーをオーバーしたとしても翌日や翌々日など2〜3日のスパンで目標カロリーに合わせれば確実に体重は落ちていきます。
停滞期は必ず来るので、体重が落ちなくなっても諦めずカロリー管理した食事と筋トレを続けていれば、また着実に体重は落ちていきます。
現在は目標体重以下にまで絞りましたがNoomの記録は続けております。
その為、リバウンドもせずにすでに半年以上現在の体重を維持しています。
目標体重を達成できた後もカロリー管理を続けるべきだと思います。
そこで一点！！
減量スピードを設定する際、カメ〜ウサギまでありますが、ダイエットアプリのためか「現状維持」がありません。
そのため、現状維持くらいのカロリー管理をする際には、Noomが示してくれた目標カロリーよりも毎日カロリーオーバーするように食べてます。
太らないように心掛けている方や、Noomでダイエットに成功した後の方が、現状維持で引き続きこのアプリが使えるように「現状維持」の設定も設定機能に加えて欲しいです。

18kg減 about Noom Weight Loss, Food Tracker, v4.3.2